开云2026世界杯中国官网 养生汤: 粉葛地黄汤~

今天咱们来学习若何制作：粉葛地黄汤。这是姚敦朴先容的靓汤，有兴味的一又友不错尝试一下~

粉葛：解肌退热、透疹、生津止渴、升阳止泻。生地黄：清热凉血、养阴生津。熟地黄：滋阴补血、益精填髓。五指毛桃：健脾补肺、行气利湿、舒筋活络。玉竹：养阴润燥、生津止渴。麦冬：养阴生津、润肺清心。莲子：补脾止泻、止带、益肾涩精、养快慰神。芡实：益肾固精、补脾止泻、除湿止带。茯苓：利水渗湿、健脾宁心。薏苡仁：健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓。

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上述材料，加上瘦肉、鸡肉、胡萝卜、红枣、生姜等，滋味清甜，属清补良品，可清热生津、养阴润燥、补气养血、健脾渗湿、益肾涩精、养快慰神、舒筋活络等，尤其适应气阴血虚、燥湿相混者。

材料：

粉葛（200-300g，去皮、切块）、生地黄（10-15g）、熟地黄（10-15g）、五指毛桃（10-15g）、玉竹（10-15g）、麦冬（10-15g）、莲子（10-15g，去芯）、芡实（10-15g）、茯苓(15-20g)、薏苡仁（20-30g）、胡萝卜（1根，去皮、切块）、瘦肉（100g，洗净、切块）、鸡肉（250g，洗净、切块）、红枣（3-5枚，去核）、生姜（3-5片）。

煮法：

上述材料洗净。率先瘦肉、鸡肉加水适量，煮开5分钟，开云世界杯中国有限公司官网去血沫、捞起，备用。然后在汤锅中，加入解决好的瘦肉、鸡肉、粉葛、生地黄、熟地黄、五指毛桃、玉竹、麦冬、莲子、芡实、茯苓、薏苡仁、胡萝卜、红枣、生姜，与水同煮，大火煮沸，调至文火，共煮约2小时，汤成，加少量盐、搅匀，稍放凉即可食用。

photo by Moon

功效：

清热生津、养阴润燥、补气养血、健脾渗湿、益肾涩精、养快慰神、舒筋活络等。

凝视：

1、若怕汤性过于寒凉，不错适量加多生姜；

2、阳虚、肠胃虚寒者不宜多食；

3、汤虽味好，适量为佳。

以上仅供参考开云2026世界杯中国官网，如有显然不适，请到当地病院就诊。